主菜鶏胸肉と生揚げのみそ炒め0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#炒めもの#通年#砂肝#鶏むね肉#厚揚げ撮影 小川勝彦こりこりと歯ごたえのよい砂肝と鶏肉のみそ炒め。砂肝にはくせがないので、内臓肉の苦手な人にもおすすめ。0(0件)更新日 2024/4/2普通20分費用目安約380円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人滝沢真理クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏胸肉1枚砂ぎも200g生揚げ2枚ピーマン2個にんにく1かけしょうが1かけ合わせ調味料赤みそ40g酒大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1チキンスープ1/4カップサラダ油大さじ2ごま油大さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1胸肉は1.5cm角に切る。砂ぎもは半分に切り、皮目を下にして赤い肉をそぎ取る。生揚げは熱湯をかけて1cm角に切る。ピーマンも1cm角に切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。2合わせ調味料の材料を混ぜる。3中華鍋にサラダ油を熱してにんにくとしょうがを炒め、香りが立ったら鶏肉と砂ぎもを炒める。八分程度火が通ったら生揚げとピーマンを加えて炒め合わせ、2.の合わせ調味料を全体にからめて、仕上げにごま油で香りをつける。レシピ掲載日 1986.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「鶏胸肉と生揚げのみそ炒め」のおすすめ献立主菜鶏胸肉と生揚げのみそ炒め20分副菜青梗菜とハムのごまマヨあえ10分136kcal汁物小松菜と油揚げのみそ汁74kcal主菜鶏胸肉と生揚げのみそ炒め20分副菜切り干し大根とアスパラのバターしょうゆ炒め122kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜鶏胸肉と生揚げのみそ炒め20分副菜にんじんとじゃこのさっと煮61kcal副菜キャベツとさばのしょうがじょうゆあえ131kcal主菜鶏胸肉と生揚げのみそ炒め20分副菜ブロッコリーのしょうが酢オイルあえ53kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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