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247品
主材料：ツナ缶 チーズ
きゅうりのサクッとした歯ごたえが最高のサンドイッチ。卵とのバランスも抜群です！
主材料：卵 きゅうり
定番の組み合わせ、ツナマヨネーズをアレンジ。チーズを合わせて、こくのある味わいに。
主材料：ツナ缶 チーズ
ほんのり甘いバルサミコ酢ベースのドレッシングで、ベビーリーフの香りと食感を楽しみます。
主材料：ハム チーズ トマト ハーブ
身近な鶏手羽と冷凍シーフードミックスでうまみたっぷり、コスパ抜群の本格派パエリアです。ふたつまみのサフランで、鮮やかな黄金色と、ほのかに香るエキゾチックな香りをプラス。お米は洗わずに使うことが、本場の味に近づ…
主材料：鶏手羽 たまねぎ シーフードミックス 米
牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりした仕上がりに。はちみつ、きなことの相性も抜群です。
主材料：豆乳 卵
香ばしく焼きつけた夏野菜をたっぷりはさんだ、ヘルシーバーガー。マヨネーズとヨーグルトのソースがさわやかです。
主材料：ズッキーニ パプリカ たまねぎ トマト
基本のガーリックトーストにクリームチーズをのせて、粗びき粒こしょうをきかせます。
主材料：チーズ
こんがり焼いた厚切りハムがたまらない一品。アスパラガスのシャキッとした歯ざわりも最高です。
主材料：アスパラガス ハム
子どもに大人気の「メロンパン」が食パンでできる！ クッキー生地をくっつけて格子模様をつければ、メロンパンにしか見えません。
主材料：ホットケーキミックス
油揚げにチーズをのせて、ヘルシーなピザ風に。
主材料：油揚げ ハム チーズ
淡白な味の魚には、まろやかなタルタルソースを合わせて。
主材料：たら 卵
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「変色を防止せよ！」の巻／漫画『果実戦隊〈スッパ隊〉４話』
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