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「そら豆」 でレシピ検索しました。
90件ありました 。
料理のきほんそら豆の塩ゆで
塩味がしみ込みやすいように、ゆでる前に切り込みを入れておくのがコツ。強火でさっとゆで上げて。
主材料：そら豆
そら豆ご飯
ほくほくのそら豆の甘みを楽しめる、春ならではの炊き込みご飯。黒いりごまが、味のアクセントです。
主材料：そら豆
そら豆とえびの塩炒め
そら豆の風味とえびのうまみを生かした、シンプルな中華風の炒めもの。えびには片栗粉をまぶして、ぷりっとした口当たりに仕上げます。
主材料：そら豆 えび 長ねぎ
カリフラワーと鶏胸肉のクミンヨーグルト炒め
〈鶏肉×クミンシード×ヨーグルト〉は、タンドリーチキンを思わせる間違いのない組み合わせ。旬のカリフラワーやねぎ、きのこも合わせて、ワンランク上の肉野菜炒めが完成！
主材料：鶏むね肉 エリンギ カリフラワー ヨーグルト
ベビーリーフとサラダチキンのサラダ
さっと水洗いするだけでそのまま食べられるベビーリーフがあれば、忙しい毎日でも手軽におしゃれなサラダを楽しめます。下ごしらえのいらない食材と組み合わせれば、朝食やブランチにぴったりの一皿がスピーディに完成。
主材料：鶏むね肉 アボカド ナッツ
そら豆の甘辛煮
皮つきのまま柔らかくじっくりと煮含めます。皮と豆の間においしい煮汁を含んでいるので、むかずにどうぞ。
主材料：そら豆
そら豆とほうれん草のリゾット
スープで煮込む洋風雑炊。炒めた米にどんどんスープを加えていくだけなので簡単です。そら豆で春色に。
主材料：そら豆 ほうれん草
そら豆のコロッケ 「ターメイヤ」
スパイシーな味わいが魅力のエジプトの人気メニュー。ほくほくのそら豆とカリッと香ばしいごまの食感が絶妙です。
主材料：そら豆 にら クミン
そら豆と油揚げの炊き込みご飯
ホクホクのそら豆の甘みがたまらない一品。油揚げを入れてうまみをアップ。
主材料：そら豆 油揚げ
そら豆と芝えびのかき揚げ
そら豆を生のまま揚げると、プチッとはじける歯ざわりが快く、香りも抜群！ 旬の香りを味わって。
主材料：そら豆 えび
そら豆スパゲティ
ほくほくのそら豆が主役の、オリーブオイルベースのスパゲティ。粉チーズをたっぷりかけてめしあがれ！
主材料：そら豆
そら豆のガーリック炒め
そら豆をゆでずにそのまま炒めるから、風味がよくて、ホクホクの仕上がりに。
主材料：そら豆 にんにく
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