主菜なすとにらのウスターカレー肉巻き0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#インド料理#肉巻き#夏#にら#カレー粉#豚バラ肉#なす撮影 木村 拓(東京料理写真)なすとにらの食感の違いが魅力的! カレー風味のウスターソースと仕上げの粉チーズが相性抜群です。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約500円カロリー383kcal塩分2.2g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人市瀬 悦子料理家食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+なす2個豚バラ薄切り肉8枚にら1束ウスターカレーソースウスターソース各1と1/2水各1と1/2カレー粉各1しょうゆ各1みりん各1トマトケチャップ各1粉チーズ適宜塩こしょうサラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1なすはへたを切って縦8等分に切る。にらは長さを4等分に切る。豚肉1枚を縦長に置いて塩、こしょう各少々をふる。なす2切れ、にらの1/8量を肉の手前に斜めにのせてらせん状に巻く。残りも同様にする。ソースの材料を混ぜる。2フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉の巻き終わりを下にして並べ入れる。巻き終わりがくっついてこんがりとするまで2分ほど焼き、上下を返して水大さじ2をふり入れる。ふたをして弱めの中火にし、5分ほど蒸し焼きにする。3フライパンの余分な脂をペーパータオルで拭き、ソースを加えて強火にする。肉巻きをころがしながら照りが出るまでからめる。斜め半分に切って器に盛り、粉チーズをふる。 初出 オレンジページ 2019年6月号\ オレペAIが選んだ /「なすとにらのウスターカレー肉巻き」のおすすめ献立主菜なすとにらのウスターカレー肉巻き383kcal副菜塩もみせん切りキャベツ45kcal汁物にんじんのスープ25kcal主菜なすとにらのウスターカレー肉巻き383kcal副菜やみつき! きゅうり64kcal汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜なすとにらのウスターカレー肉巻き383kcal副菜ごぼうとベーコンのしょうゆ炒め140kcal副菜ズッキーニとナッツのサラダ70kcal主菜なすとにらのウスターカレー肉巻き383kcal副菜やみつき! きゅうり64kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー