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材料を見る

副菜

ズッキーニとまぐろの酢みそあえ

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • #あえもの
  • #副菜
  • #ズッキーニ
  • #マグロ
  • #和食
  • #夏
撮影 川浦堅至

独特な食感のズッキーニとの新鮮な組み合わせ。酸味のある味つけは、箸休めにもぴったりです。

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更新日 2025/6/9

  • 費用目安

    約400円

  • カロリー

    93kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

枝元 なほみ

料理家

      2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • ズッキーニ
        1本
      • まぐろのぶつ切り(刺し身用)
        80g
      • 白すりごま
        適宜
      • 塩
        少々
      • 砂糖
        大さじ1
      • 酢
        大さじ1
      • みそ
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ズッキーニは厚さ1cmの輪切りにし、塩少々を加えた熱湯で1分ほどゆでる。冷水にとってさまし、水けをきってかるく絞る。砂糖、酢、みそ各大さじ1を耐熱のボールに入れてよく混ぜ合わせ、ラップをかけずに、電子レンジ(600W)で40秒ほど加熱して酢みそを作る。

      2. 2

        ボールにズッキーニを入れ、酢みそを加えてあえる。まぐろを加えてかるく混ぜ、器に盛って、すりごまを散らす。

      初出 Cooking 2009年6月号

       

      焼いて! 炒めて! 生で! 揚げて! 大活躍『ズッキーニ』の人気レシピ 12品

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                  武蔵 裕子

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                      • #副菜

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                      • その他の食材

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                        • 豆腐
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                      レシピを作った人

                      枝元 なほみ

                      料理家

                          2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

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                              • 354kcal
                              副菜

                              青梗菜とザーサイのあえもの

                              • 56kcal
                              汁物

                              新ごぼうと油揚げのみそ汁

                              • 89kcal
                              献立カレンダー