副菜

キャベツとえびの生春巻き

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更新日 2025/7/23

キャベツとえびの生春巻き
撮影 尾田学

中心の柔らかくて甘い葉を、生春巻きの皮でくるりと巻いて。たれはにんじんベースでとことんヘルシーに。

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更新日 2025/7/23

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    141kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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    材料

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    2人分
    • キャベツ(中心の葉)
      3枚
    • ボイルえび 小
      12尾
    • 生春巻きの皮
      4枚
    • A

      • にんじんのすりおろし
        大さじ1
      • 小さじ1
      • オリーブ油
        小さじ1
      • 小さじ2
      • 砂糖
        ひとつまみ
      • 小さじ1/4
      • こしょう
        少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      キャベツはせん切りにする。Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

    2. 2

      まな板に堅く絞ったぬれぶきんを広げておく。ボールにたっぷりのぬるま湯を入れ、生春巻きの皮1枚を入れて、15~30秒浸す。全体がしっとりしたらぬれぶきんの上に広げ、手前にキャベツの1/4量、向こう側にえび3尾をのせる。手前からひと巻きし、左右を折ってから向こう側まで巻き、巻き終わりを下にしておく。残りも同様に巻く。

      調理 ステップ2
      調理 ステップ2
    3. 3

      好みで斜め半分に切って器に盛り、ドレッシングをつけていただく(すぐに食べない場合は、間隔をあけて並べてぬれぶきんで包み、冷蔵庫に入れておく)。

    初出 Cooking 2009年3/2売号

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