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主菜

ピーマンと牛肉の中華風炒め

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更新日 2025/6/17

ピーマンと牛肉の中華風炒め
撮影 南雲保夫

中華の人気メニュー、青椒肉絲を、素材を大きく切って食べごたえアップ。

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更新日 2025/6/17

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約380円

  • カロリー

    228kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

堤 人美

料理家

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出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。

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材料

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2人分
  • ピーマン
    4
  • 牛切り落とし肉
    100g
  • たけのこの水煮(小)
    2
  • にんにくのみじん切り
    1/2かけ分
  • しょうがのみじん切り
    1/2かけ分
  • 合わせ調味料

    • オイスターソース
      小さじ1と1/2
    • しょうゆ
      小さじ1と1/2
    • 片栗粉
      小さじ1/2
    • 大さじ2
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

下準備

まず縦半分に切ってへたの部分を親指ではずし、そのまま下にひっぱるようにしながら、種といっしょに取り除きます。

Tip 1
Tip 1

次に、内側に残った白い筋を、身を破らないように気をつけながら、手で取り除きます。

Tip 2
Tip 2

調理

  • 15
    1. 1

      ピーマンは上記「下ごしらえ」を参照して同様にし、さらに縦半分に切ってから長さを半分に切る。たけのこは根元と穂先を切り分け、根元は縦4等分に切ってから、横に幅7mmに切る。穂先は縦に6~8等分に切る。牛肉はボールに入れ、塩、こしょう各少々と、片栗粉小さじ1/2をからめる。小さめの器に、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。

    2. 2

      フライパンにサラダ油小さじ1を強めの中火で熱し、牛肉を色が変わるまで炒めて取り出す。フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油小さじ2を弱火で熱して、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったら中火にし、ピーマン、たけのこを加えて炒める。全体に油が回ったら、牛肉を戻し入れてさっと炒め合わせ、塩、こしょう各少々と、酒大さじ1をふってひと混ぜする。

    3. 3

      合わせ調味料を回し入れ、手早く全体になじませる。酢小さじ1をふってひと混ぜし、器に盛る。

    初出 オレンジページ 2011年6/17号

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