主菜
長いも味づくし
更新日 2025/6/20
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材料
- 【１】長いもの肉巻き 青じそ風味
- 材料（2～3人分）
- 長いも8cm
- 豚バラ薄切り肉15枚
- 青じその葉15枚
- 塩少々
- こしょう少々
- オリーブオイル適宜
- 【２】長いものバターソテー
- 材料（2～3人分）
- 長いも10cm
- 水菜などの葉野菜適宜
- バター3
- 【３】長いもの素揚げ
- 材料（2～3人分）
- 長いも10cm
- 片栗粉小さじ2
- サラダ油大さじ4
作り方
調理
- 1
長いもの肉巻き 青じそ風味
肉をこんがりと焼きつけて、長いもにうまみをうつします。
青じその香りで、あとを引くおいしさ。
長いもは皮をむき、長さ4cm、1cm角の棒状に切る。豚肉を1枚ずつ広げて縦に置き、塩、こしょう各少々をふって、手前に軸を切った青じその葉1枚、長いも1切れをのせてくるくると巻く。フライパンにオリーブオイルを薄くひいて中火で熱し、肉巻きを巻き終わりを下にして並べ入れ、全体に焼き色がつくまでじっくり焼く。 - 2
長いものバターソテー
少し多めのバターでじっくりとソテー。
長いもの甘みがバターによって引き出されます。
長いもは皮つきのまま幅1cmの輪切りにする。フライパンにバター大さじ3～4を入れて弱めの中火で溶かし、長いもを並べ入れて、両面にこんがりと焼き色がつくまで7～8分焼く。葉野菜とともに器に盛る。 - 3
長いもの素揚げ
長いもの粘りを生かした味わいのある一品。
ふわふわの食感が口の中でとろけます。
長いもは皮をむいて長さ5cmのせん切りにし、ボールに入れる。片栗粉小さじ2～3を加えて長いもにからめ、フライパンにサラダ油大さじ4～5を中火で熱し、食べやすい大きさにまとめた長いもを入れて、こんがりと揚げ焼きする。
レシピ掲載日 2012.5.29
レビュー
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質問
113kcal
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