白身魚のねぎザー菜のせ
あっさりとした白身魚だからこそザー菜の味とねぎの香りが引き立ちます。最後にごま油をかけて風味よく。
料理： 長谷川よし子
撮影： 尾田学
- 熱量 246kcal（1人分）
- 塩分 2.8g（1人分）
材料 （2人分）
- 白身魚（すずき、たらなど） 2切れ（250g）
- ねぎ 1/2本
- ザー菜（びん詰） 60g
- 塩 酒 ごま油 ラー油
作り方
白身魚は一切れを4つに切る。ねぎは長さ4cmに切り、縦に切り目を入れてしんを取る。白い部分は縦にせん切りにし、冷水にさっとさらして水けをきる（しらがねぎ）。しんは縦に薄切りにする。ザー菜は食べやすく切る。
耐熱皿に白身魚を重ならないように並べ、ねぎのしんとザー菜をのせる。塩少々、酒大さじ2をふり、ラップをかけてレンジ（500W）で約5分加熱する。器に盛ってしらがねぎをのせ、ごま油大さじ1、ラー油適宜をかけていただく。
レシピ掲載日：2002.8.17
