副菜

じゃこオクラ

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更新日 2024/4/4

じゃこオクラ
撮影 川浦堅至

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更新日 2024/4/4

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    111kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • 「作り方」参照

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      オクラ6本はへたを切り、横に薄切りにしてボールに入れる。ちりめんじゃこ大さじ3を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。
    2. 2
      おぼろ豆腐1パック(約300g)はスプーンでざっくりとすくい、器に等分に盛る。さらに1を1/2量ずつのせて、しょうゆ適宜をかける。

    初出 オレンジページ 2006年8/2売号

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          料理家

          料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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              主菜

              牛肉と大根のすき煮

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              副菜

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              副菜

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              • 47kcal

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