close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

天ぷら

料理：

撮影： 広瀬貴子

天ぷら

材料 （4人分）

  • かぼちゃ　1/8個（約200g）
  • れんこん　150g
  • 生しいたけ　4個
  • 青じその葉　8枚
  • きす（開いたもの）　4尾分
  • えび　8尾
  • レモンのくし形切り　適宜
  • 天つゆ
  • 　みりん、しょうゆ　各大さじ3
  • 　削り節　ひとつかみ（約10g）
  • 　水　1カップ
  • ころも
  • 　溶き卵　1個分
  • 　小麦粉　1カップ
  • 　冷水　適宜
  • 小麦粉　揚げ油

熱量 645kcal（1人分） 塩分 2.3g（1人分）

下準備

    　

  • まずは天つゆを作り、さましている間に素材の下ごしらえをする。

  • 青じその葉はペーパータオルの上に並べ、上からもう1枚のペーパーで押さえて水けを取る。

    青じその葉はペーパータオルの上に並べ、上からもう1枚のペーパーで押さえて水けを取る。

  • かぼちゃは種とわたを取り、皮つきのまま厚さ6mmのくし形に切って、さらに横半分に切る。

    かぼちゃは種とわたを取り、皮つきのまま厚さ6mmのくし形に切って、さらに横半分に切る。

  • しいたけは石づきを切り、かさに十文字の切り込みを入れる。

    しいたけは石づきを切り、かさに十文字の切り込みを入れる。

  • れんこんは皮をむき、厚さ6mmの輪切りにしてさっと洗い、ペーパータオルで水けを取る。

    れんこんは皮をむき、厚さ6mmの輪切りにしてさっと洗い、ペーパータオルで水けを取る。

  • きすは、ペーパータオルの上に並べ、上からもう1枚のペーパーで押さえて水けを取る。

    きすは、ペーパータオルの上に並べ、上からもう1枚のペーパーで押さえて水けを取る。

  • えびは尾の1節を残して殻をむき、尾の先を斜めに切る。尾を包丁の刃先でしごき、中の水を出す。背わたを取り、腹側に4～5本浅く切り込みを入れる。

    えびは尾の1節を残して殻をむき、尾の先を斜めに切る。尾を包丁の刃先でしごき、中の水を出す。背わたを取り、腹側に4～5本浅く切り込みを入れる。



作り方

  • 小鍋に天つゆの調味料と水を入れて中火にかける。煮立ったら削り節を加え、火を弱めて2～3分煮る。万能こし器でこし、さます。

    小鍋に天つゆの調味料と水を入れて中火にかける。煮立ったら削り節を加え、火を弱めて2～3分煮る。万能こし器でこし、さます。

  • ころもを作る。溶き卵と冷水を合わせて1カップにする。

    ころもを作る。溶き卵と冷水を合わせて1カップにする。

  • ボールに卵液を入れ、小麦粉をふり入れる。菜箸でざっと混ぜてころもを作る。少し粉っぽさが残るくらいでOK。揚げている途中、ころもがたりなくなったら、同様にしてころもを作る。

    ボールに卵液を入れ、小麦粉をふり入れる。菜箸でざっと混ぜてころもを作る。少し粉っぽさが残るくらいでOK。揚げている途中、ころもがたりなくなったら、同様にしてころもを作る。

  • フライパンに、揚げ油を深さの半分まで入れて中温に熱する。かぼちゃをころもにくぐらせ、3～4切れずつ入れる。

    フライパンに、揚げ油を深さの半分まで入れて中温に熱する。かぼちゃをころもにくぐらせ、3～4切れずつ入れる。

  • 火を弱め、ときどき上下を返しながら、4～5分じっくりと揚げる。竹串がすーっと通るくらいになったら取り出し、油をきる。れんこんも同様に揚げる。

    火を弱め、ときどき上下を返しながら、4～5分じっくりと揚げる。竹串がすーっと通るくらいになったら取り出し、油をきる。れんこんも同様に揚げる。

  • しいたけはころもをつけ、中温で上下を返しながら2～3分、青じそは葉の裏側にころもをつけて上下を返しながら2～3分揚げ、油をきる。

    しいたけはころもをつけ、中温で上下を返しながら2～3分、青じそは葉の裏側にころもをつけて上下を返しながら2～3分揚げ、油をきる。

  • 魚介は全体に小麦粉を薄くまぶしてから、ころもをつける。こうすることで、ころもがはがれにくくなる。

    魚介は全体に小麦粉を薄くまぶしてから、ころもをつける。こうすることで、ころもがはがれにくくなる。

  • 中温の揚げ油に、きすを2尾ずつ入れる。ときどき上下を返しながら3～4分揚げ、浮いてきたら取り出して油をきる。

    中温の揚げ油に、きすを2尾ずつ入れる。ときどき上下を返しながら3～4分揚げ、浮いてきたら取り出して油をきる。

  • えびも同様に全体に小麦粉を薄くまぶしてからころもにくぐらせ、中温の揚げ油に4尾ずつ入れる。ときどき上下を返しながら2～3分からりと揚げ、浮いてきたら取り出して油をきる。器に盛り合わせ、レモンと天つゆを添える。

    えびも同様に全体に小麦粉を薄くまぶしてからころもにくぐらせ、中温の揚げ油に4尾ずつ入れる。ときどき上下を返しながら2～3分からりと揚げ、浮いてきたら取り出して油をきる。器に盛り合わせ、レモンと天つゆを添える。

レシピ掲載日： 2005.3.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

かぼちゃを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年04月23日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ 2021 5/2号

最新号

2021年4月16日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakutenブックスで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
4/20（火）～5/5（水）

オレンジページメンバーズ限定プレゼント

  • 食
  • 健康
  • カルチャー
  • 暮らし
もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ

食材からレシピを探す

食材一覧を見る