主菜
さばの揚げびたし
更新日 2024/4/3
撮影 尾田学
レシピを作った人
大久保恵子
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材料
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4人分
- さばの切り身4切れ
- しめじ（大）1パック
- えのきだけ（大）1袋
- ねぎ1本
- しょうがの絞り汁大さじ1/2
- 赤唐辛子1本
- だし汁2カップ
- 酒
- しょうゆ
- みりん
- 酢
- 片栗粉
- 揚げ油
作り方
調理
- 1さばは皮目を上にして置き、端から幅1.5cmのところで切り目を入れ、さらに1.5cmのところで切り離す。同様にして切っていく。バットにしょうがの絞り汁と、酒、しょうゆ各大さじ2を入れて混ぜ合わせる。さばを入れて全体にからめ、15～20分漬ける。
- 2しめじは石づきを取り、小房に分ける。えのきは根元を切り、ざっとほぐす。ねぎは幅１.5cmの斜め切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り除く。
- 3鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったら赤唐辛子、酒、みりん各大さじ2、しょうゆ大さじ3、酢大さじ1を加えてひと煮立ちさせる。しめじ、えのき、ねぎを加え、2分ほど煮てから大きめの器に移す。
- 4バットに片栗粉適宜を用意し、さばの汁けをきって全体に薄くまぶしつける。揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、さばを入れてからりと揚げ、熱いうちに3に加える。 （1人分359kcal、塩分2.2g）
レシピ掲載日 1999.10.17
レビュー
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359kcal
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