さばの揚げびたし

1. 1

   さばは皮目を上にして置き、端から幅1.5cmのところで切り目を入れ、さらに1.5cmのところで切り離す。同様にして切っていく。バットにしょうがの絞り汁と、酒、しょうゆ各大さじ2を入れて混ぜ合わせる。さばを入れて全体にからめ、15～20分漬ける。
2. 2

   しめじは石づきを取り、小房に分ける。えのきは根元を切り、ざっとほぐす。ねぎは幅１.5cmの斜め切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り除く。
3. 3

   鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったら赤唐辛子、酒、みりん各大さじ2、しょうゆ大さじ3、酢大さじ1を加えてひと煮立ちさせる。しめじ、えのき、ねぎを加え、2分ほど煮てから大きめの器に移す。
4. 4

   バットに片栗粉適宜を用意し、さばの汁けをきって全体に薄くまぶしつける。揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、さばを入れてからりと揚げ、熱いうちに3に加える。 （1人分359kcal、塩分2.2g）

レシピ掲載日　1999.10.17