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主菜

茶巾煮

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更新日 2025/6/13

茶巾煮
撮影 対馬一次

鶏ひき肉のうまみがしみた油揚げが美味。だしのきいた煮汁が決め手の、上品な味わいの一皿。

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更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 費用目安

    約410円

  • カロリー

    311kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      4人分
      • 油揚げ
        4
      • たね

        • 鶏ひき肉
          300g
        • ねぎのみじん切り
          大さじ4
        • しょうがの絞り汁
          少々
        • 薄口しょうゆ
          小さじ1
        • 小さじ1/4
        • 大さじ4
      • キャベツの葉
        3
      • 煮汁

        • だし汁
          3カップ
        • 薄口しょうゆ
          大さじ3
        • みりん
          大さじ3
        • 大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        油揚げは半分に切り、切り口から広げて袋状にする。熱湯でさっとゆでてざるに上げ、粗熱が取れたら水けを絞る。キャベツは5cm四方に切る。

      2. 2

        ボールにたねの材料をすべて入れ、手で粘りが出るまでよく混ぜる。

      3. 3

        たねを8等分して油揚げに詰め、口の部分をつま楊枝で刺して留め、茶巾にする。

      4. 4

        鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら煮汁の残りの材料と、たねを詰めた油揚げを加えて中火で煮る。再び煮立ったら弱火にし、ふたをして約10分煮る。油揚げを端に寄せてキャベツを加え、ふたをして6~8分煮、キャベツがしんなりしたら火を止めて、煮汁とともに器に盛る。
        (1人分311kcal、塩分2.4g)

      レシピ掲載日 1999.5.2

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                  今日の献立

                  主食

                  とろとろチーズのキーマドーム

                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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