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副菜

しらがねぎとカリカリお揚げのあえもの

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更新日 2025/6/18

しらがねぎとカリカリお揚げのあえもの
撮影 青山紀子

オイスターソースを塗ってカリカリに焼いた油揚げが、絶品です。

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更新日 2025/6/18

  • かんたん

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    110kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

福山秀子

料理家

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      材料

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      4人分
      • ねぎの白い部分
        1と1/2本分
      • 油揚げ
        2
      • オイスターソース
        小さじ1/2
      • 小さじ2
      • みそ
        大さじ1
      • みりん
        大さじ1
      • ごま油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ねぎはしらがねぎにする(下記参照)。

      2. 2

        油揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、グリルに並べる。オイスターソースと酒小さじ2を混ぜて、刷毛で油揚げの表面に塗り、グリルで両面をこんがり焼く。カリカリに焼けたら、縦半分に切ってから幅5mmに切る。

      3. 3

        ボールにみそ、みりん、ごま油各大さじ1を合わせてよく混ぜ、しらがねぎ、油揚げを加えてざっとあえる。
        (1人分110kcal 塩分0.7g)

        ●しらがねぎを作る
        1.長さを半分に切って、厚みの1/3くらいまで縦にまっすぐ切り込みを入れ、切れ目を開いてしんを取り除きます。しんはみそ汁に加えたり、ねぎみそを作っても。
        2.せん切りにしやすい長さ、3等分くらいに切ります。
        3.内側のほうを下にしてねぎを重ね、平らに広げて、縦にせん切りにします。
        4.せん切りにしたねぎは、水にしばらくさらして辛みを抜き、シャキッとさせます。これでしらがねぎの完成。あえものにするほか、煮魚などに添えたりします。

      レシピ掲載日 1999.1.16

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                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
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                    ズッキーニとナッツのサラダ

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