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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

焼き餃子

カリッと焦げ目のついた皮の香ばしさは、焼き餃子ならでは。薄切り肉を刻んで作るたねは、うまみも抜群。

料理：

撮影： 川浦堅至

焼き餃子

材料 （約30個分）

  • 餃子の皮　25～30枚
  • たね
  • 　豚バラ薄切り肉、または豚ひき肉　200g
  • 　白菜の葉（大）　4枚（約400g）
  • 　干しえび　大さじ1（約8g）
  • 　にら　1/2束
  • 　しょうが　1かけ
  • 塩
  • しょうゆ
  • 酒
  • こしょう
  • ごま油
  • サラダ油
  • 好みで酢、ラー油

熱量 474kcal（1/4量） 塩分 1.2g（1/4量）

作り方

  • 白菜はみじん切りにして塩小さじ1/2をふってかるく混ぜ、10分ほどおく。しんなりとして水けが出たら、ふきんに包んでギュッと絞り、水けをしっかりときる（このときの重さの目安は、150～200g）。

  • 干しえびは、ひたひたの水に30分ほどつけてもどし、みじん切りにする（もどし汁はとっておく）。にらは根元を切って幅5mmに切り、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。

  • 薄切り肉を使う場合は、まず細切りにしてから、粗みじんに切る。少し粒が残るくらいがよい。

  • ボールに豚肉と、塩小さじ1/3、しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1、こしょう少々、干しえびのもどし汁約大さじ2を入れてよく練る。肉がボールの側面にくっつくくらいまで、粘りけが出たらOK、野菜を加える前に、ここでしっかり練っておくのがコツ。

  • 豚肉に、白菜、干しえび、にら、しょうがを加え、ざっと手で混ぜ合わせる。ここで混ぜすぎると、野菜の水分が出て水っぽくなるので注意。最後にごま油大さじ1と1/2を加えて、ひと混ぜする。

  • 餃子の皮の中心にたねを大さじ1と1/2くらいのせる。皮半分の縁に水をつけ、まず右端を少しつまんで閉じる。

  • 向こう側の皮にひだを作る。このとき、右端をつまんだ形のまま、指を中心のほうにずらすと自然にひだができる。

  • ひだを中心に向かって折りたたみ、つまんでしっかりと閉じる。

  • 反対側も同様にひだを作って閉じる。こうすると、きれいな三日月形になる。

  • フライパンを中火にかけ、よく熱しておく。サラダ油大さじ1を入れて全体になじませ、餃子を10～12個並べて、すぐに湯を注ぐ。湯の量は、餃子の高さの2/3くらいが目安。

  • 湯が沸騰したらふたをし、中火で3～4分焼く。ここで蒸し焼きにして、中までしっかりと火を通しておく。

  • ふたを取って、皮全体が透明になっていたら、火が通った証拠。湯が残っていたら、ふたで押さえながら湯をきり、サラダ油大さじ1を全体に回しかける。ふたをして弱火にし、ちりちりという音が大きくなるまで、4～5分焼く。ここで、じっくりと焼きつけるのが、カリッと仕上がるコツ。

  • 餃子を裏返してみて、焼き色を確かめる。こんがりと焦げ色がついたら、焼き上がり。へらで1列ずつとって、皿に盛る。残りの餃子も同様に焼く。好みでしょうゆ、ラー油をつけていただく。
    （1/4量で474kcal、塩分1.2g）

レシピ掲載日： 1998.2.2

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