close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

揚げなすと牛しゃぶのエスニックサラダ

揚げたてのなすを、レモンの酸味がきいた香りのよいドレッシングに漬けて味をなじませて。

料理：

撮影： 尾田学

揚げなすと牛しゃぶのエスニックサラダ

材料 （4人分）

  • なす　8個
  • 牛薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）　150g
  • ねぎの青い部分　適宜
  • しょうがの皮　少々
  • 玉ねぎ（小）　1/2個
  • 三つ葉　1束
  • ドレッシング
  • 　ナンプラー※または薄口しょうゆ　大さじ3
  • 　レモンの絞り汁　大さじ3
  • 　砂糖　大さじ1/2
  • 　ごま油　大さじ3
  • 　にんにくの薄切り　1かけ分
  • 　赤唐辛子　2本
  • 酒
  • 揚げ油
  • ※ナンプラー
  • 魚やえび、貝などを塩漬けにし、熟成させてつくる、しょうゆに似た調味料。独特の香りとうまみがあり、タイ、ベトナム料理などでよく使われる。７０g入りで２６０円くらい。

熱量 431kcal（1人分）

作り方

  • 玉ねぎは縦に薄切りにする。水にさらし、パリッとしたら、ざるに上げる。三つ葉は根元を切り、長さ3cmに切る。赤唐辛子は種とへたを取り、斜め薄切りにする。

  • 鍋に湯（1リットルくらい）を入れ、強火にかける。沸騰したら、酒大さじ2と、ねぎ、しょうがの皮を加える。再び煮立ったら、牛肉を1枚ずつ入れてゆで、色が変わったらすぐにバットなどに取り出す。さめたら、ペーパータオルなどで水けを拭き、縦に幅1.5cmに切る。

  • ボールにドレッシングの材料を順に入れ、よく混ぜ合わせる。牛肉、玉ねぎの薄切り、三つ葉を加えて、あえる。

  • 揚げ油適宜を強火にかける。なすは揚げる直前にへたを切り、縦に4つ割りにする。揚げ油が高めの中温（180℃。菜箸を入れると、箸全体から細かい泡がいきおいよく出る程度）になったら、2回に分けてなすを入れる。薄く色づくまで2～3分揚げて取り出し、油をきる。

  • 牛肉に揚げたてのなすを加え、全体に味がからむように混ぜ合わせる。冷蔵庫に入れ、よく冷やしていただく。
    （1人分431kcal、塩分2.5g）

レシピ掲載日： 1997.5.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

なすを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2023年03月22日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ4/2号

最新号

2023年3月17日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
3/14～4/4

健康系オイル配合のカップ入りスープ「MCT SOUP」2種をプレゼント！

  • #食
もっと見る

野菜のススメ

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
オーダーブック＆カレンダーmiotto

食材からレシピを探す

食材一覧を見る