チキンソテー 香草バターソース
こんがりチキンに、玉ねぎやにんにくがきいたあつあつのバターソースをかけて。トマトをのせて彩りよく。
料理： 千葉道子
撮影： 尾田学
- 熱量 564kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 鶏胸肉 4枚
- トマト 1個
- クレソン 1束
- 香草バターソース
- バター 100ｇ
- レモンの絞り汁 1/3個分
- にんにくのみじん切り 1/2かけ分
- 玉ねぎのみじん切り 大さじ2
- パセリのみじん切り 大さじ2
- こしょう 少々
- 塩
- こしょう
- サラダ油
作り方
トマトは皮をむき、種を除いて3mm角に切る。香草バターソースのバターは室温に出して柔らかくし、泡立て器でクリーム状に練って、残りのソースの材料を混ぜ合わせる。
鶏肉は余分な脂肪を取り除き、塩小さじ1を手で全体にすり込み、こしょう少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1（フッ素樹脂加工のフライパンなら大さじ1/2）を入れて熱し、鶏肉2枚を皮目を下にして入れる。中火で2～3分焼き、皮目がこんがりとしたら裏返して同様に焼く。きつね色になったら火を少し弱め、中まで火が通るようにさらに2～3分焼いて皿に盛る。残りの2枚も同様に焼く。
フライパンの油をペーパータオルなどで拭き取り、【1】の香草バターソースの材料を入れて中火にかけ、バターが少し焦げかけたところで鶏肉にかける。トマトをのせ、クレソンを添える。
（1人分564kcal）
（1人分564kcal）
レシピ掲載日：1996.2.2
