チキンソテー　香草バターソース

1. 1

   トマトは皮をむき、種を除いて3mm角に切る。香草バターソースのバターは室温に出して柔らかくし、泡立て器でクリーム状に練って、残りのソースの材料を混ぜ合わせる。

2. 2

   鶏肉は余分な脂肪を取り除き、塩小さじ1を手で全体にすり込み、こしょう少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1（フッ素樹脂加工のフライパンなら大さじ1/2）を入れて熱し、鶏肉2枚を皮目を下にして入れる。中火で2～3分焼き、皮目がこんがりとしたら裏返して同様に焼く。きつね色になったら火を少し弱め、中まで火が通るようにさらに2～3分焼いて皿に盛る。残りの2枚も同様に焼く。

3. 3

   フライパンの油をペーパータオルなどで拭き取り、【1】の香草バターソースの材料を入れて中火にかけ、バターが少し焦げかけたところで鶏肉にかける。トマトをのせ、クレソンを添える。
   （1人分564kcal）

レシピ掲載日　1996.2.2