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副菜

青梗菜のかにあんかけ

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更新日 2024/4/2

青梗菜のかにあんかけ
撮影 榎本修

色よくゆでた青梗菜に、やわらかい口当たりのあんをかけると、豪華なおかずのできあがり。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約340円

  • カロリー

    63kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • 青梗菜
        4
      • かに(缶詰・100g入り)
        1
      • 卵白
        2個分
      • 大さじ1
      • サラダ油
        大さじ1
      • 片栗粉
        小さじ2
      • しょうがの絞り汁
        小さじ1/2
      • 小さじ1と2/3
      • 鶏ガラスープの素
        小さじ1
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        青梗菜は葉と茎に切り分け、茎は縦に4つ割りにする。鍋に湯5カップを沸かし、サラダ油と塩小さじ1を入れ、青梗菜の茎、葉を順にゆでる。ざるに上げて粗熱を取り、器に盛る。片栗粉は水大さじ1と1/2で溶いておく。
      2. 2
        鍋に水1カップと鶏ガラスープの素を入れ、強火で煮立てて酒と塩小さじ2/3、こしょう、かに(缶汁ごと)を加え、ひと煮立ちさせる。水溶き片栗粉をもう一度溶いて加え、大きく混ぜてとろみをつける。卵白を溶きほぐして、箸をつたわらせながら加え、しょうがの絞り汁を入れておたまで素早く混ぜる。器に盛った青梗菜にかける。 (1人分63kcal)

      レシピ掲載日 1995.11.2

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