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副菜

オランダパプリカのさっと焼きサラダ

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更新日 2024/4/2

オランダパプリカのさっと焼きサラダ
撮影 澤雄司

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約290円

  • カロリー

    134kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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4人分
  • オランダパプリカの赤
    1
  • オランダパプリカの黄色
    1
  • オランダパプリカのオレンジ
    1
  • なす
    2
  • ねぎ
    1
  • にんにく
    2かけ
  • ドレッシング

    • 小さじ1/4
    • こしょう
      少々
    • 大さじ1
    • サラダ油
      大さじ3
  • サラダ油
    適宜
  • グリーンカール
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    オランダパプリカは、まな板に縦に置き、側面を大きく4つにそぎ落とす。へたと種を取り除き、縦半分に切る。なすはへたを取り、縦に厚さ1cmの薄切りにする。ねぎは長さ4~5cmに切り、にんにくは2つに切る。
  2. 2
    焼き網をよく熱し、オランダパプリカを2回に分けてのせ、刷毛でサラダ油を薄く塗りながら、焦げ色がつくまで両面を4~5分焼く。なすやねぎ、にんにくも同様にして焼く。
  3. 3
    ボールにドレッシングの材料を入れて、泡立て器で白っぽくなるまで混ぜる。焼いたオランダパプリカ、なす、ねぎ、にんにくを加え、全体をまんべんなく混ぜてグリーンカールを盛った器に盛る。 (1人分134kcal)

レシピ掲載日 1994.10.17

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        渡辺 あきこ

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        料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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