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主菜

かぼちゃの揚げ煮・オイスターソース風味

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更新日 2024/4/2

撮影 尾田学

ねぎとしょうが、鶏ガラスープで煮た中華味。オイスターソースを加えてこくと風味をプラスします。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約150円

  • カロリー

    208kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

  • Instagram
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東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

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4人分
  • かぼちゃ(小)
    1/2
  • さやいんげん
    100g
  • 赤唐辛子
    1
  • ねぎのみじん切り
    1/2本分
  • しょうがのみじん切り
    1かけ分
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 大さじ2
  • オイスターソース
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 揚げ油
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    赤唐辛子はぬるま湯に10分くらいつけて柔らかくもどし、へたと種を取って小口切りにする。かぼちゃはスプーンなどで種とわたを取り、縦方向に幅1.5cmのくし形に切って、さらに2つ~3つに切り分ける。さやいんげんはへたと筋を取り、長さを半分に切る。
  2. 2
    揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈み、すぐに浮き上がる程度)に熱し、さやいんげん、かぼちゃの順にさっと素揚げにして、油をよくきる。
  3. 3
    鍋にねぎとしょうがのみじん切り、赤唐辛子、鶏ガラスープの素、酒、水2カップを入れて強火にかけ、煮立ってきたらかぼちゃといんげんを加える。再び煮立ったらオイスターソースを回し入れて中火にし、落としぶた(なければ、2~3カ所穴をあけたペーパータオルやアルミホイルで代用しても)をして5~6分煮る。
  4. 4
    火を強火にし、水大さじ1と1/2で溶いた片栗粉を、鍋に回し入れて混ぜ合わせ、全体にとろみをつけて火を止め、器に盛る。 (1人分208kcal)

レシピ掲載日 1993.11.17

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        東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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            • 10分
            • 65kcal

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