副菜かぼちゃのおかか煮0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#煮もの#秋#お弁当#電子レンジだけ#かぼちゃ撮影 広瀬貴子削り節を加えると、うまみも風味も豊か。レンジでむらなく火が通るよう、切り方は小さめに。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約60円カロリー107kcal塩分0.8g※費用や栄養素は1/3量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人市瀬 悦子料理家食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。クックモード画面が暗くなりません材料作りやすい分量・約3人分かぼちゃ1/6個削り節 小1パック〈煮汁〉みりん各1と1/2砂糖各1と1/2しょうゆ小さじ1塩小さじ1/4水1/2カップ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かぼちゃはわたと種を取り、2~2.5cm角に切る。口径約20cmの耐熱のボールに煮汁の材料を混ぜ、かぼちゃを皮目を下にして入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。2削り節を加えて全体をさっと混ぜ、再びラップをかけて、さましながら味をなじませる。 さましてから清潔な密閉容器に入れれば、4日冷蔵保存可能。初出 オレンジページ 2015年9月号\ オレペAIが選んだ /「かぼちゃのおかか煮」のおすすめ献立主菜かぶとえびの蒸し煮212kcal副菜かぼちゃのおかか煮107kcal汁物冷や汁375kcal主菜くるくる甘辛チャーシュウ335kcal副菜かぼちゃのおかか煮107kcal汁物納豆汁141kcal主菜鶏肉と根菜のうま照り煮535kcal副菜かぼちゃのおかか煮107kcal副菜さつまいものごまみそあえ220kcal主菜豚みそそぼろだれ366kcal副菜かぼちゃのおかか煮107kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー