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主菜

カリフラワーの簡単グラタン

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更新日 2024/4/2

カリフラワーの簡単グラタン
撮影 山田広幸

ビタミンCを豊富に含んでいるカリフラワーを、小麦粉プラス水だけの簡単ソースでグラタンに。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約520円

  • カロリー

    158kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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4人分
  • カリフラワー
    1
  • しめじ
    1パック
  • 生しいたけ
    4
  • ウインナソーセージ
    8
  • 小麦粉
    1/2カップ
  • 適宜
  • サラダ油
    適宜
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • こしょう
    少々
  • パセリのみじん切り
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    カリフラワーは小房に切り分けてさっと水にくぐらせる。ラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、堅めに火を通す。しめじは石づきを取って小房に分け、しいたけは石づきを取って2つ切りにする。ソーセージは斜め2つ切りに。
  2. 2
    耐熱皿にサラダ油を薄く塗り、オーブンは200℃に温めておく。ボールに小麦粉を入れ、水1/2カップを注ぎ、塩ひとつまみを加えてよく混ぜ合わせる。
  3. 3
    耐熱皿を小麦粉のボールの横に置く。カリフラワー、しめじ、しいたけを1個ずつ小麦粉にくぐらせて、耐熱皿に並べ入れていく。ソーセージはそのまま並べる。全体にかるく塩、こしょうし、粉チーズをふり、パセリも散らして、200℃のオーブンに入れ、焦げ目がつくまで15~20分焼く。卓上で取り分け、熱いところをいただく。 時間45分、熱量158kcal、塩分1.0g(1人分)

レシピ掲載日 1993.9.17

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