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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

いわしの香味おろしかけ

カラッと揚げたいわしに大根おろしをたっぷりかけて。にんにくとしょうが、赤唐辛子で風味よく。

料理：

撮影： 山田広幸

いわしの香味おろしかけ

材料 （4人分）

  • いわし　12尾
  • たれ
  • 　大根　250g〈約1/3本〉
  • 　にんにく　1かけ
  • 　しょうが　1かけ
  • 　赤唐辛子　2～3本
  • 　万能ねぎの小口切り　大さじ6
  • 　しょうゆ　大さじ4
  • 　酢　大さじ1
  • 　ごま油　大さじ2/3
  • 片栗粉　適宜
  • 揚げ油　適宜

熱量 511kcal（1人分）

作り方

  • いわしは尾のほうから頭へ向けて親指を少し立ててこそげ、うろこを取り除く。頭を切り落とし、腹側を斜めに切り落として内臓をかき出し、水できれいに洗う。中骨と身の間に親指を入れ、骨にそってしごいて身を開く。

  • 片方の身についた中骨を、尾のつけ根で折って、頭のほうに向かって引きはがす。

  • 両わきの腹骨をそぎ切る。尾は残しておく。

  • たれを作る。大根は皮をむいておろし、ざるに上げて水けをきる。にんにくは薄切りにする。しょうがはすりおろす。赤唐辛子はへたを切り落とし、種を除いて輪切りにする。ボールに大根おろし、にんにく、しょうが、赤唐辛子、万能ねぎの小口切りを入れ、しょうゆ、酢、ごま油を加えてかるく混ぜる。

  • いわしの水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。高めの中温（小麦粉を同量の水で溶いて1滴落とすと1秒で浮き上がる程度）に熱した揚げ油に入れて、からりと色よく揚げる。器に盛り、4.のたれをかける。
    熱量511kcal、塩分4.0g（1人分）

レシピ掲載日： 1990.6.2

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