主菜

いわしのエスカベーシュ

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更新日 2024/4/2

いわしのエスカベーシュ
撮影 小川勝彦

いわしは、小麦粉をまぶして、からっと揚げます。にんにくのきいた酢油ソースに漬けこんで、いただきます。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約580円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

滝沢 真理

料理家

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    材料

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    4人分
    • いわし
      8尾
    • 玉ねぎ小
      1個
    • 赤ピーマン
      2個
    • きゅうり
      1本
    • セロリ
      1/2本
    • ゆで卵
      1個
    • レモン
      1/2個
    • 適宜
    • コショウ
      適宜
    • 小麦粉
      適宜
    • 揚げ油
      適宜
    • 漬け汁

      • 1/2カップ
      • サラダ油
        1/2カップ
      • みりん
        大さじ1
      • にんにくのすりおろし
        1かけ分
      • 少々
      • コショウ
        少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      いわしは頭と腹わたを取って水で洗い、ふきんで押さえて水気を拭き取る。
    2. 2
      玉ねぎは薄切りにして水にさらしたあと、堅く絞っておく。赤ピーマンはせん切り、きゅうりは皮をむいて小口切り、セロリは筋を取って薄切り、ゆで卵の白身はみじん切り、黄身は裏ごしする。レモンは薄切りにする。
    3. 3
      ボールに漬け汁の材料を合わせ、2.の黄身を除いた材料を加えてよく混ぜ合わせておく。
    4. 4
      いわしに塩、コショウをふり、全体に薄く小麦粉をまぶし、180℃の油でカリッと揚げてバットに並べ、3.をたっぷりとかけて味をなじませる。器に盛り、黄身を上から散らす。

    レシピ掲載日 1985.8.2

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