主菜鮭とキャベツのチャンチャン炒め0(0件)更新日 2025/6/5#炒めもの#主菜#鮭・サーモン#長ねぎ#キャベツ#和食#塩分控えめ#低カロリー#秋撮影 松本祥孝みそをからめて炒めた〈チャンチャン焼き〉のような味わいです。0(0件)更新日 2025/6/5普通費用目安約300円カロリー136kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人masaCoクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－1人分＋焼き鮭1/2切れキャベツの葉1/2枚ねぎ4cmAみそ各1/2みりん各1/2マヨネーズ小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1焼き鮭は皮と骨を取り除き、一口大にほぐす。キャベツはざく切りにする。ねぎは幅5mmの小口切りにする。Aを混ぜ合わせる。 2フライパンにマヨネーズ小さじ1を入れて中火で熱し、溶けたらキャベツとねぎを加えて炒める。しんなりとしたら鮭とAを加え、全体を炒める。 初出 Cooking 2005年12月号＼ オレペAIが選んだ ／「鮭とキャベツのチャンチャン炒め」のおすすめ献立主菜鮭とキャベツのチャンチャン炒め136kcal副菜もちもち！ 甘辛いもだんご200kcal汁物韓国風わかめスープ18kcal主菜鮭とキャベツのチャンチャン炒め136kcal副菜ズッキーニとナッツのサラダ70kcal汁物ひき肉と小松菜のスープ68kcal主菜鮭とキャベツのチャンチャン炒め136kcal副菜かぼちゃと油揚げのバターしょうゆ煮213kcal副菜しめじとエリンギの中華風マリネ49kcal主菜鮭とキャベツのチャンチャン炒め136kcal副菜シーザー風チョップドポテサラ517kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
136kcal
