副菜かぼちゃと豆のサラダ0(0件)更新日 2025/6/4#サラダ#副菜#かぼちゃ#たまねぎ#豆類#和食#電子レンジだけ#秋撮影 対馬一次ほくほくした豆とかぼちゃが、女性に人気のサラダです。 ドレッシングに玉ねぎを加え、いっそうおいしく。 0(0件)更新日 2025/6/4普通費用目安約50円カロリー215kcal塩分0.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋かぼちゃ1/8個サラダ用ミックスビーンズ（50g入り）1パック玉ねぎのみじん切り大さじ1酢大さじ1塩少々こしょう少々サラダ油大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かぼちゃはスプーンで種とわたを取り除き、ラップでふんわりと包んで電子レンジで約4分加熱する。取り出してラップをはずし、粗熱が取れたら小さめの一口大に切る。 2ボールに酢大さじ1、塩、こしょう各少々、サラダ油大さじ2を順に入れて混ぜ、玉ねぎを加えて混ぜる。かぼちゃと豆を入れてあえる。 初出 オレンジページ 2004年12月号＼ オレペAIが選んだ ／「かぼちゃと豆のサラダ」のおすすめ献立主菜ブロッコリーと牛こまのカレーしょうゆ炒め296kcal副菜かぼちゃと豆のサラダ215kcal汁物鶏手羽と大ぶり野菜のけんちん汁風277kcal主食鶏ハムのバゲットサンド625kcal副菜かぼちゃと豆のサラダ215kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜塩鮭とじゃがいものレモンバター蒸し377kcal副菜かぼちゃと豆のサラダ215kcal副菜ピーマンとハムの塩炒め124kcal主菜豆腐と豚こまのとろみ炒め15分320kcal副菜かぼちゃと豆のサラダ215kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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296kcal
15分
