主食ツナマヨ丼0(0件)更新日 2025/6/13#ごはんもの#主食#ツナ缶#和食#塩分控えめ#通年撮影 尾田学おにぎりで人気のツナマヨをどんぶりに。かくし味のわさびで、ツナの臭みをカット。0(0件)更新日 2025/6/13普通費用目安約230円カロリー525kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ツナ缶詰（165g入り）1缶温かいご飯 どんぶり4杯分サニーレタスの葉4枚あれば貝割れ菜1/2パックマヨネーズしょうゆ練りわさび安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ツナは缶汁をきる。ボールにツナ、マヨネーズ大さじ3、しょうゆ大さじ1、練りわさび小さじ1/2を入れ、混ぜ合わせる。 2サニーレタスは手で食べやすくちぎる。あれば貝割れ菜は根元を切って、長さを半分に切る。 3どんぶりにご飯、サニーレタス、ツナを等分に盛り、貝割れ菜を添える。 （1人分525kcal、塩分1.3g） レシピ掲載日 2002.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「ツナマヨ丼」のおすすめ献立主食ツナマヨ丼525kcal副菜長いものめんつゆがけ75kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主食ツナマヨ丼525kcal副菜じゃことおかかのキャベせんサラダ50kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主食ツナマヨ丼525kcal副菜れんこんのカリもちチヂミ145kcal副菜小松菜とじゃこの煮びたし17kcal主食ツナマヨ丼525kcal副菜フライド新じゃが71kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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