汁物冷製ごまみそ汁0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#そうめん#夏#トマト撮影 尾田学つるっとのどごしのいいそうめんを入れた冷たいみそ汁です。ごまの香ばしさがアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約120円カロリー169kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋そうめん2束だし汁（あれば濃いめのもの）3カップ白練りごま大さじ2トマト1個青じその葉1束※10枚みょうが2個みそ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鍋にだし汁を入れて中火で熱し、煮立ったらみそ大さじ2と1/2～3と練りごまを溶き入れ、混ぜ合わせる。火からおろし、鍋底を流水につけて粗熱を取り、ボールなどに移して冷蔵庫に入れ、約30分冷やす。2トマトはへたを取り、縦に6つ～8つのくし形に切る。青じその葉は横にせん切りにする。みょうがは端から薄切りにする。3鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを入れて袋の表示どおりの時間でゆでる。ざるに上げて流水の下でもみ洗いし、水けをきる。4器にみそ汁を注ぎ入れ、かるく混ぜてからそうめんを入れ、トマト、みょうが、青じそをのせる。 （１人分169kcal、塩分1.7g）レシピ掲載日 2000.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「冷製ごまみそ汁」のおすすめ献立主菜トマトと鶏肉のチリソース煮20分221kcal副菜くたくたオクラのレモン塩マリネ汁物冷製ごまみそ汁169kcal主菜牛こまと夏野菜のカレー蒸し豆腐330kcal副菜ごぼうといんげんのきんぴら136kcal汁物冷製ごまみそ汁169kcal主食ブロッコリーとひき肉のトマトカレー20分600kcal副菜青梗菜とハムのごまマヨあえ10分136kcal汁物冷製ごまみそ汁169kcal主菜クリーミーラザニア326kcal副菜じゃがいもとしょうがの香りごまあえ132kcal汁物冷製ごまみそ汁169kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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