副菜明太やっこ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#冷奴#通年#たらこ#簡単#豆腐撮影 尾田学ほぐしたたらこに市販のキムチの素を加えて、即席明太子に。ピリ辛味で、ビールのおつまみにもぴったり。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約150円カロリー190kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋木綿豆腐1丁たらこ1/2はらキムチだれ市販のキムチの素大さじ1レモンの絞り汁大さじ1しょうがのすりおろし小さじ1/2白すりごま小さじ1と1/2万能ねぎ1本レモンの輪切り（国産）4枚安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐はざるに上げてバットなどで受け、冷蔵庫に10分ほど入れて水けをきる。たらこは包丁で縦に切り目を入れ、スプーンで身をかき出す。万能ねぎは、幅5mm の斜め切りにする。レモンは一枚を2つに切る。2器にキムチだれの材料を入れて混ぜ合わせ、たらこを加えて全体を混ぜる。3豆腐を8等分に切って器に盛り、レモン、2、万能ねぎを順に等分にのせる。 （1人分190kcal、塩分2.7g）レシピ掲載日 1999.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「明太やっこ」のおすすめ献立主菜ぶりとねぎの串焼き289kcal副菜明太やっこ190kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜豚肉とねぎのミント炒め315kcal副菜明太やっこ190kcal汁物桜えび入りかきたまスープ58kcal主菜ふわふわ夏野菜チヂミ373kcal副菜明太やっこ190kcal副菜焼きピーマンとツナのサラダ113kcal主菜豚バラと玉ねぎのごまみそ炒め557kcal副菜明太やっこ190kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
289kcal
