副菜ほうれん草のポパイサラダ0(0件)更新日 2025/6/14#サラダ#副菜#ほうれん草#コーン缶#ハム#洋食#夏撮影 青山紀子みんなに人気の野菜サラダ。洋風はもちろん、いろいろなメニューの名わき役になってくれます。0(0件)更新日 2025/6/14普通15分費用目安約100円カロリー173kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人松本忠子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ほうれん草1/2わホールコーン缶詰（150g入り）1/2缶ハムの薄切り2と1/2枚ドレッシングサラダ油大さじ1レモンの絞り汁大さじ1/2酒大さじ1/2しょうゆ大さじ1/2砂糖小さじ1/2塩少々こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1ほうれん草はゆでて水けを絞り、長さ4cmに、ハムは適当な大きさに切る。コーンはざるにあけて缶汁をきる。ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。 2ほうれん草とコーン、ハムをドレッシングであえ、器に盛る。 （時間15分 塩分1人分1.7g 熱量1人分173kcal） レシピ掲載日 1998.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草のポパイサラダ」のおすすめ献立主菜なす鶏から374kcal副菜ほうれん草のポパイサラダ15分173kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜きのこと鶏もものレンジ蒸し282kcal副菜ほうれん草のポパイサラダ15分173kcal汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜鶏肉とトマトの和風煮267kcal副菜ほうれん草のポパイサラダ15分173kcal副菜焼きゴーヤーと油揚げのさっぱりあえ74kcal主菜れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal副菜ほうれん草のポパイサラダ15分173kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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374kcal
15分
