副菜貝割れ菜の煮びたし0(0件)更新日 2025/6/13#おひたし#副菜#かいわれ大根#油揚げ#和食#簡単#冬撮影 山田広幸栄養満点の貝割れ菜は煮びたしにすればたっぷりいただけます。油揚げと合わせてうまみをアップ。0(0件)更新日 2025/6/13かんたん費用目安約50円カロリー51kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋貝割れ菜4パック油揚げ1枚煮汁だし汁1カップしょうゆ大さじ1と1/3酒大さじ2みりん小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1貝割れ菜は根元を切り落とす。油揚げはざるにのせ、熱湯を回しかけて水けをきり、幅5mmに切る。 2鍋に煮汁の材料と油揚げを入れて中火にかけ、煮立ったら貝割れ菜を加える。しんなりとするまで混ぜながらさっと煮て、煮汁ごと器に盛る。 （1人分51kcal、塩分0.7g） レシピ掲載日 1996.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「貝割れ菜の煮びたし」のおすすめ献立主菜ズッキーニのツナチーズ焼き162kcal副菜貝割れ菜の煮びたし51kcal汁物小松菜と玉ねぎのみそ汁56kcal主食ガパオライス770kcal副菜貝割れ菜の煮びたし51kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜ねぎだれハンバーグ416kcal副菜貝割れ菜の煮びたし51kcal副菜焼きまいたけのおかかじょうゆあえ16kcal主食塩焼きとりそば637kcal副菜貝割れ菜の煮びたし51kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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