副菜ほうれん草の山かけ0(0件)更新日 2025/6/6#おひたし#副菜#ほうれん草#長芋#和食#簡単#冬撮影 山田広幸ほうれん草のおひたしに、やまといもをプラス。とろりとしたやさしいのどごしが新鮮な一品に。0(0件)更新日 2025/6/6かんたん費用目安約100円カロリー62kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人松田万里子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ほうれん草2/3わやまといものすりおろし150g焼きのり適宜わさび適宜塩少々市販のめんつゆ大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たっぷりの湯に塩少々を入れて、ほうれん草をゆでる。冷水にとって水けを絞り、長さ5cmに切る。のりは手で細かくちぎる。めんつゆ大さじ2と水大さじ4を合わせておく。 2器にほうれん草を盛り、めんつゆを水でのばしたものを回しかける。やまといもをのせてのりを散らし、わさびを添える。 （1人分62kcal、塩分0.8g） レシピ掲載日 1996.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草の山かけ」のおすすめ献立主菜なすと豚バラのかば焼き風500kcal副菜ほうれん草の山かけ62kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜たっぷりねぎの卵焼き241kcal副菜ほうれん草の山かけ62kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜鶏むね肉でしっとりよだれ鶏263kcal副菜ほうれん草の山かけ62kcal副菜ゆで白いんげん豆167kcal主菜豚の山椒みそ焼き538kcal副菜ほうれん草の山かけ62kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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