主菜もやしとハムのしょうが炒め0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#炒めもの#通年#ハム#生姜#低カロリー#もやし撮影 山田広幸しょうがの香りが、おいしさの素。強火で一気に炒めあげるのがポイントです。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約50円カロリー99kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋もやし1袋きぬさや60gハムの薄切り4枚しょうが（大）1かけ合わせ調味料鶏ガラスープの素小さじ1/2酒大さじ1しょうゆ大さじ1片栗粉小さじ1サラダ油大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1もやしはかぶるくらいの水に5分ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。きぬさやはへたと筋を取り除き、ラップで包んで電子レンジで40秒加熱する（または鍋に湯を沸かし、1分ほどゆでる）。ハムは6～8等分に切り、しょうがは皮をむいて薄切りにしてからせん切りにする。鶏ガラスープの素を湯大さじ1で溶き、他の合わせ調味料の材料と混ぜておく。2中華鍋にサラダ油を熱してしょうがを入れ、強火で炒める。香りが立ってきたら、ハム、もやしを加えて手早く炒め合わせ、全体に油が回ったらきぬさやを加えてさっと混ぜ、塩、こしょうをふってひと炒めする。合わせ調味料を回しかけ、大きく全体を混ぜて器に盛る。 時間15分、熱量99kcal、塩分2.0g（1人分）レシピ掲載日 1994.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「もやしとハムのしょうが炒め」のおすすめ献立主菜もやしとハムのしょうが炒め99kcal副菜レンジなめたけ35kcal汁物大根と卵の中華スープ80kcal主菜もやしとハムのしょうが炒め99kcal副菜ピーマンの黒ごまナムル88kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜もやしとハムのしょうが炒め99kcal副菜アスパラのごま塩昆布あえ21kcal副菜ツナと大豆のサラダ272kcal主菜もやしとハムのしょうが炒め99kcal副菜フライド長いも310kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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