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たっぷりのちくわとほうれん草を卵でとじた、やさしい口あたりのひと皿。ふんわりとした卵と煮汁がからんで、しみじみとしたおいしさです。
主材料：ちくわ 卵 ほうれん草 たまねぎ
人気のカレー＆スパゲティが合体！ スパイシーなひき肉を、麺にたっぷりからめてめしあがれ。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ にんじん
大豆の歯ざわりがやさしい具だくさんのスープ。たっぷり野菜は大豆の大きさに合わせてサイコロに切って。
主材料：大豆 べーコン たまねぎ
冷凍野菜と豚こまでできるラクチンメニュー！ フライドポテト効果で、こどもが驚くほどモリモリ食べます。
主材料：豚こま切れ肉
赤と黄の色合いが華やか！ 型抜きはぜひこどもといっしょにどうぞ♪
主材料：パプリカ チーズ
さばのうまみと、香味野菜やトマトの甘みが溶け合い、複雑な味わいに。さばは焼きつけてから煮るので、生臭くなりません。
主材料：さば たまねぎ トマト にんにく
こっくりとした牛肉のシチューは、ことこと煮込んだ本格派！ 作り方は意外と単純なので、気軽に作ってみて。
主材料：牛肉 じゃがいも にんじん たまねぎ
高野豆腐は一度下ゆでするのがポイント。驚くほど柔らかい口当たりの麻婆豆腐になります。
主材料：豚挽き肉 高野豆腐 たまねぎ
みんな大好きカレー味のご飯は、ツナを使ってあっさり仕上げ。マヨネーズ入り卵が、ふんわりとした食感に。
主材料：卵 ツナ缶 たまねぎ カレー粉
鶏胸肉は、マヨネーズや片栗粉でコーティングするからしっとり。ブロッコリーで食べごたえ充分です。
主材料：鶏むね肉 たまねぎ ブロッコリー
早ゆでパスタを使って加熱時間を短縮。具だくさんで、おなかも大満足です。
主材料：ソーセージ たまねぎ マッシュルーム ピーマン
ふんわりとした卵の中には、ツナとほうれん草がぎっしり！ 菜箸で混ぜながら、じっくりと焼き上げて。
主材料：ツナ缶 卵 ほうれん草 たまねぎ
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