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副菜

みょうがとオクラの酢みそがけ

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更新日 2025/7/31

みょうがとオクラの酢みそがけ
撮影 南雲保夫

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更新日 2025/7/31

  • 10分

  • 費用目安

    約130円

  • カロリー

    41kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

井原 裕子

料理家

      食生活アドバイザー 野菜ソムリエ

      ヒューストン、ロンドンに約8年在住し、現地の料理やスーパー、市場に親しみ、料理、食材を学ぶ。帰国後、料理研究家のアシスタントを経て独立。雑誌や書籍でのレシピ提案、企業向けメニューや商品の開発、フードコンサルティングなど、多岐にわたって活躍している。レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」の副編集長を6年勤めた。

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      2人分
      • みょうが
        22個約30g相当
      • オクラ
        88本約90g相当
      • 砂糖
        大さじ1/2
      • みそ
        大さじ1/2
      • 大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 10
      1. 1

        みょうがは縦半分に切って縦に薄切りにする。オクラはへたの先端を切り、がくのまわりを薄くむく。鍋に湯を沸かしてオクラを1分ゆで、冷水にとってさます。ペーパータオルで水けを拭き、2~3等分の斜め切りにする。

      2. 2

        みょうがとオクラを合わせて器に盛り、砂糖、みそ各大さじ1/2、酢大さじ1を混ぜてかける。

      初出 オレンジページ 2024年8/17号

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            井原 裕子

            料理家

                食生活アドバイザー 野菜ソムリエ

                ヒューストン、ロンドンに約8年在住し、現地の料理やスーパー、市場に親しみ、料理、食材を学ぶ。帰国後、料理研究家のアシスタントを経て独立。雑誌や書籍でのレシピ提案、企業向けメニューや商品の開発、フードコンサルティングなど、多岐にわたって活躍している。レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」の副編集長を6年勤めた。

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                  クリーミーマッシュポテト

                  • 252kcal

                  オレンジページ 8/17号

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