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主材料：豆腐
春雨を加えた中国風のスープ。鶏ガラスープの素を使うので簡単。
主材料：ほうれん草 春雨 干ししいたけ
ベーコンのうまみとにんにくの風味が、やさしい味のきぬさやを、食べごたえのある一品に。
主材料：べーコン
かたまり肉とかぼちゃに、香りのいいガーリックをまぶし、鍋で蒸しあげます。ハロウィーンパーティにもおすすめ！
主材料：豚かたまり肉 かぼちゃ
初めにクミンシードの香りをうつした油で食材を炒めるだけで、いつもの炒めものがエスニックな雰囲気に。しょうゆ味とのコンビもなかなかの味です。
主材料：カリフラワー たまねぎ べーコン
玉ねぎ、パセリ、ピクルスなど刻み込んだ風味抜群のあえものです。カリカリのトーストにのせても。
主材料：マグロ うずら たまねぎ
ほうれん草に、あつあつのにんにく風味のドレッシングをかけたシンプルサラダ。卵を混ぜて、彩りよく。
主材料：べーコン ほうれん草
ブロッコリーの水けをしっかりきるのがポイント。和洋両方の主菜に合う、親しみやすい味です。
主材料：ブロッコリー
卵のふわっと柔らかい口当たりが魅力です。
主材料：卵 桜えび
リボンにしたきゅうりを、スライスチーズやハムといっしょに巻いたら、キュートな前菜のでき上がり！
主材料：きゅうり チーズ ハム
裏返して焼く必要がないので、ラクラク＆失敗なし。
主材料：にら 桜えび 卵
なすはしま目に皮をむくことで、味がしっかりとしみ込みます。
主材料：なす
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