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お弁当に詰め合わせる具をぜーんぶ入れちゃう「ばくだんおにぎり」は、１個食べればおなかいっぱい！ 主菜と副菜をフライパンで一気に作るからラクチンです。小松菜のナムルに紅しょうがの酸味と辛みをきかせて。
主材料：牛こま切れ肉 小松菜 のり
帰ってから10分で完成！ めんつゆ＋カレー粉で、おそば屋さん風のやさしいカレー味に。
主材料：豚こま切れ肉 長ねぎ 米 のり
とろけ出すチーズにこくのあるオイスターソースがぴったり。
主材料：卵 チーズ のり
和風味の炒めものに、「パクチー」をたっぷりとのせるだけで、エスニック風のひと皿があっという間に完成！
主材料：豚こま切れ肉 たまねぎ パプリカ
表面がカリッと香ばしい里いもとベーコンに、すりおろしたふわふわの羊乳製のチーズ、ペコリーノ・ロマーノDOPがよく合います。
主材料：チーズ 里芋 べーコン
具はきゅうり・たくあん・かにかまの3つだけ、なのに味のバランスはこれがベスト。これでいいや、ではなく、これがいいんです。
主材料：カニカマ たくあん きゅうり のり
豆腐にチーズをはさんで、こくとうまみをアップ。甘辛味の照り焼きにすれば、ご飯がどんどんすすみます。
主材料：豆腐 かいわれ大根 チーズ のり
チーズをはさみ、のりで包んで香ばしく揚げます。しょうがじょうゆの下味がついているので、そのままめしあがれ。
主材料：カツオ チーズ のり
鮮やかな明太子を詰めたれんこんは華やか。香ばしく焼けたのりがいい味出します！
主材料：明太子 れんこん のり
ポン酢をからめ、さっぱりと。
主材料：ほうれん草 のり
のりを入れた器にスープを注ぐと、磯の香りがふわりと広がります。
主材料：長ねぎ のり
バターしょうゆをからめて間違いないおいしさ！ シャキホク食感の簡単おつまみです。
主材料：れんこん のり
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