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主菜

長いものスパニッシュオムレツ

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更新日 2025/6/15

  • #オムレツ
  • #主菜
  • #卵
  • #長芋
  • #洋食
  • #通年
撮影 南雲保夫

長いもをさっと炒めるとシャキッ、じっくり炒めればホクッ。火の通しぐあいでそれぞれの食感が楽しめます。

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更新日 2025/6/15

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    362kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

重信 初江

料理家

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料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 卵
    4個
  • 長いも
    200g
  • ベーコン
    3枚※1枚約16g相当
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩
    小さじ1/3
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

下準備

・玉ねぎは縦に薄切りにする。
・ベーコンは幅1cmに切る。
・卵は溶きほぐす。
・長いもは持ち手の部分を残して皮をむく(スライサーがなければ、包丁で薄い輪切りにしておく)。

調理

  1. 1

    直径16~18cmのフライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、玉ねぎ、ベーコンを入れて1分ほど炒める。火を止め、長いもをスライサーで薄い輪切りにしながら加える。

  2. 2

    塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて再び中火にかけ、長いもが透き通ってくるまで3~4分炒める。溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで混ぜる。

  3. 3

    ふたをして弱火にし、3分ほど焼く。皿をかぶせてフライパンごと裏返し、すべらせるようにしてフライパンに戻す。形を整え、ふたをして2分ほど焼く。

初出 オレンジページ 2021年7月号

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                  今日の献立

                  主菜

                  ゆで卵と手羽元のさっぱり煮

                  • 354kcal
                  副菜

                  青梗菜とザーサイのあえもの

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                  汁物

                  新ごぼうと油揚げのみそ汁

                  • 89kcal
                  献立カレンダー