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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

塩鮭とじゃがいものレモンバター蒸し

じゃがいもが鮭とバターのうまみを吸ってほくほくに。レモンの香りをきかせた、さわやかなおいしさです。

料理：

撮影： 竹内章雄

材料 （2人分）

  • 塩鮭の切り身　2切れ
  • じゃがいも　2個（約300g）
  • 玉ねぎ　1/2個
  • レモン　1/3個
  • パセリのみじん切り　適宜
  • 白ワイン（なければ酒）　大さじ4
  • サラダ油　塩　こしょう　バター

熱量 377kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分）

作り方

  • 鮭は白ワイン大さじ2をふってからめ、水けを拭く。じゃがいもは皮をむき、幅8mmの輪切りにしてさっと水につけ、水けをきる。玉ねぎは縦に薄切りにする。レモンは皮をむき、4等分の輪切りにする。

    鮭は白ワイン大さじ2をふってからめ、水けを拭く。じゃがいもは皮をむき、幅8mmの輪切りにしてさっと水につけ、水けをきる。玉ねぎは縦に薄切りにする。レモンは皮をむき、4等分の輪切りにする。

  • フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎ、じゃがいもを2～3分炒める。玉ねぎがしんなりとしたら塩、こしょう各少々をふる。

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎ、じゃがいもを2～3分炒める。玉ねぎがしんなりとしたら塩、こしょう各少々をふる。

  • 鮭をのせ、レモンとバター大さじ1を等分にのせてふたをし、弱めの中火にして2分ほど蒸す。白ワイン大さじ2、水1/2カップを加えて再びふたをし、さらに8～10分蒸し煮にする。器に盛り、パセリを散らす。

    鮭をのせ、レモンとバター大さじ1を等分にのせてふたをし、弱めの中火にして2分ほど蒸す。白ワイン大さじ2、水1/2カップを加えて再びふたをし、さらに8～10分蒸し煮にする。器に盛り、パセリを散らす。



さっぱりポン酢味にしても
さっぱりポン酢味にしても
上記の作り方【2】でサラダ油をオリーブオイル大さじ1にし、にんにくのみじん切り1かけ分を加えて野菜を炒めます。【3】でレモンとバターはのせずに酒大さじ2、水1/2カップを加え、12分ほど蒸し煮に。ポン酢しょうゆ小さじ1/2～1ずつをかけ、万能ねぎの斜め切り適宜をのせて。

 
夏バテを吹き飛ばせ！ 『梅・ポン酢・レモン』のさっぱりおかず
 

レシピ掲載日： 2018.4.17

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