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油淋鶏

おなじみ中華の定番・油淋鶏は、カリッと揚げた鶏肉と、薬味たっぷりの甘酸っぱいたれが決め手。このたれは、揚げなすを漬けたり、ゆでた肉や蒸し野菜にかけても抜群です。

料理:

撮影:

油淋鶏

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉 1枚
  • 下味
  •  塩、こしょう、ガーリックパウダー 各適宜
  • ころも
  •  小麦粉 大さじ5
  •  ベーキングパウダー 小さじ1
  •   適宜
  • 長なす 1/2本
  • 赤パプリカ 1/4個
  • しし唐辛子 4本
  • たれ ※作りやすい分量
  •  にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り 各1かけ分
  •  ねぎのみじん切り 1/4本分
  •  しょうゆ、酢 各大さじ5
  •  砂糖 大さじ3
  •  ごま油 大さじ1
  • 片栗粉 サラダ油 揚げ油

作り方

鶏肉は厚みが均一になるように開き、下味をからめる。
ボールにころも用の小麦粉、ベーキングパウダーを入れ、水を少しずつ加えて、もったりとした状態に仕上げる。【1】を入れてからめる。
揚げ鍋に揚げ油を高さ10cmくらいまで入れ、170~180℃に熱する。【2】の鶏肉を、余分なころもを指でかるくこそげて油に入れる。肉が沈んでいる間は何度か菜箸でそっと裏返し、底につかないようにする(底についた部分が焦げるため)。鶏肉が浮いて、こんがりと色づいたら、取り出して油をきる。
なすはへたを切って大きめの乱切りにし、片栗粉を薄くまぶす。パプリカはへたと種を取って乱切りに、しし唐はへたを取り、竹串で数カ所穴をあける。
【3】の揚げ油を再び180℃に熱し、なすを色鮮やかに揚げて取り出す。続けてパプリカ、しし唐を入れてさっと揚げ、取り出す。
たれを作る。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて弱火にかける。にんにく、しょうがを入れて香りが立つまで炒め、ごま油以外の調味料を入れてひと混ぜする。ねぎを加えてさっと火を通し、ごま油を回し入れる。鶏肉を食べやすく切って器に盛り、野菜を添えて、たれ適宜をかける。

レシピ掲載日:2018.10.30

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