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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

揚げさばのねぎソースがけ

カリッと揚げたさばに、香味野菜の入った甘酸っぱいソースをかけて。しっかりとした味つけで、おつまみにもぴったりです。

料理：

撮影： 南雲保夫

揚げさばのねぎソースがけ

材料 （2人分）

  • さば（半身のもの）　1切れ
  • ねぎのみじん切り　5cm分
  • しょうが　2かけ
  • 酒　しょうゆ　酢　砂糖　片栗粉　サラダ油

調理時間  熱量 309kcal（1人分） 塩分 2.1g（1人分）

作り方

  • しょうがは皮をむき、1かけはみじん切りにし、残りはすりおろす。さばは長さを6等分に切ってバットに入れ、酒、しょうゆ各小さじ1をふる。しょうがのすりおろしを指でつまみ、絞り汁をさばの表面にかけ、全体にからめる。小さめのボールに、ねぎ、しょうがのみじん切りと、酢大さじ1と1/2、砂糖、しょうゆ各大さじ1を加えて混ぜ、ねぎソースを作る。

    しょうがは皮をむき、1かけはみじん切りにし、残りはすりおろす。さばは長さを6等分に切ってバットに入れ、酒、しょうゆ各小さじ1をふる。しょうがのすりおろしを指でつまみ、絞り汁をさばの表面にかけ、全体にからめる。小さめのボールに、ねぎ、しょうがのみじん切りと、酢大さじ1と1/2、砂糖、しょうゆ各大さじ1を加えて混ぜ、ねぎソースを作る。

  • さばに片栗粉を薄くまぶす。直径26cmのフライパンに高さ3cmくらいまでサラダ油を入れ、中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱する。さばを入れ、ときどき裏返しながら2～3分揚げる。カリッとしたら取り出し、油をきる。器に盛り、ねぎソースをかける。

    さばに片栗粉を薄くまぶす。直径26cmのフライパンに高さ3cmくらいまでサラダ油を入れ、中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱する。さばを入れ、ときどき裏返しながら2～3分揚げる。カリッとしたら取り出し、油をきる。器に盛り、ねぎソースをかける。

レシピ掲載日： 2011.1.17

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