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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

塩豆腐のシーザーサラダ

ほどよい塩けとねっとりした塩豆腐が、味と食感のアクセント。にんにくとレモンをきかせたドレッシングがよく合います。

料理：

撮影： 鈴木泰介

塩豆腐のシーザーサラダ

材料 （2人分）

  • 木綿豆腐　1丁分（約300ｇ）
  • ベビーリーフ　1パック（約50g）
  • レタス　2枚
  • プチトマト　4個
  • 温泉卵　1個
  • 粉チーズ　大さじ1
  • 粗びき黒こしょう　少々
  • 〈ドレッシング〉
  • 　にんにくのすりおろし　1/4かけ分
  • 　レモン汁　小さじ2
  • 　塩　小さじ1/4
  • 　オリーブ油　大さじ2

熱量 235kcal（1人分） 塩分 1.4g（1人分）

作り方

  • 塩豆腐を作る
    〈１〉豆腐はさっと洗って水けをきり、横半分に切る。ペーパータオル2枚を重ねてそれぞれ包み、耐熱皿にのせる。ラップをかけずに、電子レンジで2分加熱する。上下を返して、さらに1分加熱する。新しいペーパータオル2枚を重ね、豆腐を包みなおし、粗熱が取れるまで15分ほどおく。

    〈２〉さらに新しいペーパータオル2枚を重ね、塩小さじ1/4をふり広げる。豆腐1切れをのせ、塩小さじ1/4を上からもふり、なじませる。ペーパータオルで豆腐全体をおおうように包み、網をのせたバットにのせる。残りも同様にする。冷蔵庫で8時間以上置く。

  • 塩豆腐を切る
    塩豆腐のうち1切れは1cm角に切る※。レタスは一口大にちぎり、ベビーリーフと合わせる。プチトマトはへたをとり、縦4等分に切る。〈ドレッシング〉の材料を混ぜ合わせる。

  • 具材を盛り、仕上げる
    器に野菜、塩豆腐、温泉卵を盛り、ドレッシングをまわしかける。粉チーズと、粗びき黒こしょう少々をふり、よく混ぜていただく。


    ※残りの塩豆腐は、カプレーゼやディップなどにしてどうぞ。

レシピ掲載日： 2016.5.12

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