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きなこマヨのハム入りコールスロー

きなこを加えることで香ばしさとこくが出ます。栄養面もぐっとアップ!

料理:

撮影:

きなこマヨのハム入りコールスロー
  • 熱量 272kcal(1人分)
  • 塩分 1.7g(1人分)

材料 (2人分)

  • キャベツの葉   4枚(約250?)
  • ハム  3枚
  • きなこマヨ
  •  きなこ 大さじ3
  •  マヨネーズ 大さじ4~5
  •  砂糖 小さじ1
  •  こしょう

作り方

キャベツは幅5mmに切り、長ければ半分に切ってボールに入れる。塩大さじ1/2、水大さじ3をふってからめ、20分ほどおく。
ハムは1.5cm四方に切る。
ボールにきなこマヨの材料を入れて混ぜておく。
【1】の水けをかるく絞って【3】のボールに入れ、よく混ぜる。こしょう少々とハムを加え、全体をざっくりと混ぜる。

レシピ掲載日:2015.2.17


まめ部
女性の元気とキレイを応援します! 大豆生活のススメ

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