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主菜

さばとじゃがいものキムチ煮

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更新日 2025/6/22

さばとじゃがいものキムチ煮
撮影 宗田育子

さばとキムチは相性抜群! キムチの辛さと酸味が、さばの臭みを抑えてうまみを引き出します。ほっくり煮たじゃがいもといっしょにめしあがれ。

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更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 費用目安

    約640円

  • カロリー

    324kcal

  • 塩分

    3.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

コウ ケンテツ

料理家

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食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。

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材料

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2人分
  • さばの切り身
    2切れ
  • じゃがいも(小)
    2
  • 白菜キムチ
    100g
  • にら
    3
  • 煮汁

    • しょうゆ
      大さじ2
    • みりん
      大さじ1
    • 大さじ1
    • 粉唐辛子
      小さじ1
    • 1と1/2カップ
  • 適宜
  • こしょう
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    さばは皮目に切り目を入れて、塩、こしょう各適宜をふる。にらは長さ5~6cmに切る。じゃがいもは皮をむき、4等分に切る。キムチは食べやすく切る。

  2. 2

    フライパンに煮汁の材料と、じゃがいもを入れて中火で煮立て、さばの皮目を上にして並べ入れる。アルミホイルなどで落としぶたをし、ときどき煮汁をかけながら弱火で10分ほど煮る。キムチを入れて、さらにじゃがいもが柔らかくなるまで7~8分煮る。にらを加えてさっと火を通し、器に盛る。
    (1人分324kcal、塩分3.6g)

レシピ掲載日 2010.11.30

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