基本の肉まん
生地をこねてから焼き上がりまで、あっという間。
発酵いらずの生地と、火を使わずにささっとできるたねを組み合わせるからこその、早ワザです。
料理： 大庭英子
撮影： 岡本真直
- 熱量 145kcal（1個分）
- 塩分 0.4g（1個分）
材料 （８個分）
- 基本の生地
- 薄力粉 150g
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 牛乳 80ml
- 砂糖 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 塩 少々
- 打ち粉用の薄力粉 適宜
- 肉だね
- 豚ひき肉 100g
- ねぎ 1/3本
- しょうがのすりおろし 小さじ1/2
- 酒 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- しょうゆ 小さじ1/2
- 塩、こしょう 各少々
- サラダ油
作り方
ボールに薄力粉とベーキングパウダーを入れて、手でさっと混ぜ合わせる。別のボールに、残りの生地の材料を入れて混ぜ、合わせた粉を加える。
手で大きく混ぜ、粉と水分をなじませる。水けが全体にいきわたったら、さらに指先でつかむようにしながら生地を練り合わせる。
粉っぽさがなくなり、全体がまとまったら乾燥しないようにラップをかける。そのまま室温に10分ほど置き、生地をねかせる。
生地をねかせている間に肉だねを作る。ねぎはみじん切りにして、残りの肉だねの材料とともにボールに入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。
まな板の上にかるく打ち粉をして【3】の生地をのせる。手でころがしながら、長さ25cmくらいの棒状にのばし、包丁で8等分に切る。
1切れずつ手のひらにのせ、ころがして丸める。全部丸めたら、まず手のひらのつけ根で押さえて、生地を平らにする。
次に指先で生地をつまむように持ち、きき手をめん棒にのせる。めん棒を生地の中心までころがして押しのばしてから、めん棒を手前に引いて生地を30度くらい回転させる。この動作を繰り返して、直径7～8cmに丸くのばす。このとき、中心が厚くなるようにのばすと、たねが包みやすくなる。残りも同様にしてのばす。
