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主菜

きのこと厚揚げの卵とじ

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更新日 2025/6/5

きのこと厚揚げの卵とじ
撮影 宗田育子

しめじのほどよい歯ざわりと、つるんとしたなめこの食感が楽しい一品。 ふんわりと卵でとじたら、ご飯にのっけても◎。

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更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約160円

  • カロリー

    215kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

      香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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      材料

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      2人分
      • しめじ
        1パック
      • なめこ
        1
      • 2
      • 厚揚げ
        1
      • ねぎ
        10cm
      • 市販のめんつゆ(2倍濃縮タイプ)
        1/4カップ

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        厚揚げはペーパータオルで包んで耐熱皿に入れ、電子レンジで1分ほど加熱する。ペーパータオルを取り、新しいペーパータオルで表面の油を拭き取って、2cm角に切る。しめじは石づきを切って小房に分け、長いものは長さを半分に切る。なめこはざるに入れてさっと水で洗い、水けをきる。ねぎは斜め薄切りにする。ボールに卵を割りほぐす。

      2. 2

        鍋にめんつゆと、水1/2カップを入れて強火にかけ、煮立ったら厚揚げ、きのこを加える。弱めの中火にし、5分ほど煮る。ねぎを加えて混ぜ、溶き卵を回し入れて、卵が半熟状になったら火を止める。

      初出 オレンジページ 2005年10/2号

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            藤野 嘉子

            料理家

                香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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                  今日の献立

                  主食

                  えびと大豆もやしの夏ビビンバ

                  • 475kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 39kcal
                  副菜

                  しし唐くるくるチーズ春巻き

                    オレンジページ 7/17号

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