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主食

3分カレーピラフ

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更新日 2025/6/6

3分カレーピラフ
撮影 松本祥孝

レンジで作る即席ピラフ。 材料が少ないのに具だくさん！

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約340円

  • カロリー

    422kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

masaCo

料理家

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    材料

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    1人分
    • ハンバーグ
      1/2個
    • ご飯　茶碗
      1杯分弱
    • ピーマン
      1/2個
    • セロリの茎
      4cm
    • カレー粉
      大さじ1/2
    • トマトケチャップ
      小さじ1
    • サラダ油
      小さじ1
    • 塩
      少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      ピーマンはへたと種を取り、セロリとともに粗みじんに切る。

    2. 2

      ボールにハンバーグを入れてフォークでほぐす。1、カレー粉と、トマトケチャップ小さじ1を加え、混ぜる。

    3. 3

      耐熱のボールにご飯、2を順に入れ、サラダ油小さじ1をふる。ラップをせずに電子レンジで1分30秒（冷たいご飯なら2分30秒）加熱して混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。

    初出　Cooking 2005年12/2売号

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              卵入りコーンクリームスープ

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