主食3分カレーピラフ0(0件)更新日 2025/6/6#ピラフ#主食#カレー粉#セロリ#ピーマン#インド料理#電子レンジだけ#通年撮影 松本祥孝レンジで作る即席ピラフ。 材料が少ないのに具だくさん！0(0件)更新日 2025/6/6普通費用目安約340円カロリー422kcal塩分1.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人masaCoクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－1人分＋ハンバーグ1/2個ご飯 茶碗1杯分弱ピーマン1/2個セロリの茎4cmカレー粉大さじ1/2トマトケチャップ小さじ1サラダ油小さじ1塩少々こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ピーマンはへたと種を取り、セロリとともに粗みじんに切る。 2ボールにハンバーグを入れてフォークでほぐす。1、カレー粉と、トマトケチャップ小さじ1を加え、混ぜる。 3耐熱のボールにご飯、2を順に入れ、サラダ油小さじ1をふる。ラップをせずに電子レンジで1分30秒（冷たいご飯なら2分30秒）加熱して混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。 初出 Cooking 2005年12月号＼ オレペAIが選んだ ／「3分カレーピラフ」のおすすめ献立主食3分カレーピラフ422kcal副菜うどのきんぴら65kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主食3分カレーピラフ422kcal副菜レタスとオクラのチーズ風味サラダ99kcal汁物いり卵と小松菜のみそ汁124kcal主食3分カレーピラフ422kcal副菜なすと玉ねぎのサブジ183kcal副菜にんじんと厚揚げのたらこ炒め344kcal主食3分カレーピラフ422kcal副菜くずし豆腐の明太マヨだれ257kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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